Knusprige Zucchini-Sticks aus der Heißluftfritteuse
Portionen:
2
Gesamtzeit: 25 Min.
Schwierigkeit: Anfänger
Die perfekte gesunde Snack-Alternative für zwischendurch!
Knusprige Zucchini-Sticks aus der Heißluftfritteuse
Autor:
Chris Temmerle
Zubereitungs-Methode:
Heissluftfritteuse
Küche:
Amerikanisch
Rezept-Besonderheiten:
Low Carb (kohlenhydratarm)
Ohne Nüsse
Vegetarisch
Schwierigkeit:
Anfänger
Vorbereitungszeit
10 mins
Zubereitungszeit
15 mins
Gesamtzeit
25 Min.
Koch-Temperatur:
180
C
Portionen:
2
Kalorien:
150
Beste Saison:
Sommer
Beschreibung
Lust auf einen knusprigen Snack ohne schlechtes Gewissen? Diese Zucchini-Sticks aus der Heißluftfritteuse sind schnell gemacht, super lecker und dazu noch gesund. Ideal für den kleinen Hunger oder als Beilage zu deinem Lieblingsgericht.
Zutaten
Instructions
Video
-
Zucchini waschen und in etwa fingerbreite Sticks schneiden.
-
In einer Schüssel Paniermehl, Parmesan, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermischen.
-
Ei in einer separaten Schüssel verquirlen.
-
Zucchini-Sticks zuerst im Ei und dann in der Paniermehlmischung wenden, bis sie gut bedeckt sind.
-
Die Sticks in der Heißluftfritteuse bei 180°C für etwa 15 Minuten knusprig backen. Zwischendurch einmal wenden.
-
Heiß servieren und genießen!
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 150kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 7g11%
- Cholesterin 50mg17%
- Gesamte Kohlenhydrate 15g5%
- Zucker 3g
- Eiweiß 10g20%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Schlagwörter:
Zucchini, Heißluftfritteuse, Snack, gesund, knusprig, vegetarisch
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