Knusprige Zucchini-Sticks aus der Heißluftfritteuse

Portionen: 2 Gesamtzeit: 25 Min. Schwierigkeit: Anfänger
Die perfekte gesunde Snack-Alternative für zwischendurch!
Schwierigkeit: Anfänger Vorbereitungszeit 10 mins Zubereitungszeit 15 mins Gesamtzeit 25 Min.
Koch-Temperatur: 180  C Portionen: 2 Kalorien: 150
Beste Saison: Sommer

Beschreibung

Lust auf einen knusprigen Snack ohne schlechtes Gewissen? Diese Zucchini-Sticks aus der Heißluftfritteuse sind schnell gemacht, super lecker und dazu noch gesund. Ideal für den kleinen Hunger oder als Beilage zu deinem Lieblingsgericht.

Zutaten

Instructions

Video
  1. Zucchini waschen und in etwa fingerbreite Sticks schneiden.
  2. In einer Schüssel Paniermehl, Parmesan, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermischen.
  3. Ei in einer separaten Schüssel verquirlen.
  4. Zucchini-Sticks zuerst im Ei und dann in der Paniermehlmischung wenden, bis sie gut bedeckt sind.
  5. Die Sticks in der Heißluftfritteuse bei 180°C für etwa 15 Minuten knusprig backen. Zwischendurch einmal wenden.
  6. Heiß servieren und genießen!

Nährwertangaben

Portionen 2


Menge pro Portion
Kalorien 150kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 7g11%
Cholesterin 50mg17%
Gesamte Kohlenhydrate 15g5%
Zucker 3g
Eiweiß 10g20%

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Schlagwörter: Zucchini, Heißluftfritteuse, Snack, gesund, knusprig, vegetarisch
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