Knusprige TK Fischstäbchen aus der Heißluftfritteuse
Beschreibung
Der Klassiker neu gedacht: Fischstäbchen in der Heißluftfritteuse sind die einfache und fettarme Alternative zur Pfanne. Außen schön knusprig, innen zart und saftig – und das ganz ohne zusätzliches Öl. Ob für Kinder oder als schneller Snack zwischendurch: Mit diesem Rezept werden sie einfach immer perfekt.
Zutaten
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
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Vorheizen (falls nötig):
Falls deine Heißluftfritteuse eine Vorheizfunktion hat, heize sie auf 200 °C vor.
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Fischstäbchen platzieren:
Lege die tiefgekühlten Fischstäbchen nebeneinander in den Frittierkorb. Achte darauf, dass sie sich nicht überlappen, damit sie gleichmäßig knusprig werden.
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Garen in der Heißluftfritteuse:
Gare die Fischstäbchen bei 200 °C für 12–15 Minuten. Wende sie nach etwa der Hälfte der Zeit vorsichtig mit einer Zange oder Gabel.
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Knusprigkeit prüfen:
Nach 12 Minuten kannst du prüfen, ob sie goldbraun und knusprig genug sind. Je nach gewünschter Bräune und Gerätetyp kannst du sie bis zu 15 Minuten drinlassen.
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Servieren:
Nimm die Fischstäbchen aus der Fritteuse und serviere sie sofort – am besten mit einem Spritzer Zitrone und deinem Lieblingsdip.
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 320kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 18g28%
- Cholesterin 45mg15%
- Gesamte Kohlenhydrate 25g9%
- Zucker 1g
- Eiweiß 12g24%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Bewertungen
Einfach super!
2 Minuten länger dann werden die noch besser. Aber danke
Brauch echt kein Ofen mehr. Super!
Super leckeres Rezept! Die Fischstäbchen werden in der Heißluftfritteuse wirklich perfekt knusprig – und das ganz ohne extra Fett. Meine Kids lieben es auch! 👍 Danke fürs Teilen, Chris! 😊
Nie wieder in der Pfanne! 👌
Werden perfekt!
Wow, diese Fischstäbchen aus der Heißluftfritteuse sind ja der Hammer! 😊 Super einfach und das Beste: sie werden richtig schön knusprig, ganz ohne in Öl zu schwimmen. Meine Kids sind total begeistert und ich freu mich über die schnelle, gesündere Alternative zur Pfanne. Danke Chris für diesen tollen Alltagsretter! 👍