Schaschlik aus der Heißluftfritteuse

Portionen: 2 Gesamtzeit: 37 Min. Schwierigkeit: Mittelschwer
Herzhafte Schaschlikspieße – saftig, würzig und perfekt knusprig!
Schwierigkeit: Mittelschwer Vorbereitungszeit 20 mins Zubereitungszeit 15 mins Ruhezeit 2 mins Gesamtzeit 37 Min.
Koch-Temperatur: 190  C Portionen: 2 Kalorien: 400
Beste Saison: Ganzjährig geeignet

Beschreibung

Ein Klassiker für Fleischliebhaber: saftige Fleischstücke und Gemüse auf Spießen, mit einer leckeren Marinade verfeinert. Die Heißluftfritteuse sorgt für eine schnelle und einfache Zubereitung.

Zutaten

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

  1. Vorbereitung der Zutaten:

    Schneide das Fleisch in mundgerechte Würfel (ca. 3 cm). Die Paprika, Zwiebel und Champignons ebenfalls in gleich große Stücke schneiden.

  2. Marinade herstellen:

    Mische das Öl mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Oregano, Salz, Pfeffer, Tomatenmark, Honig und Essig in einer großen Schüssel. Gib das Fleisch hinzu und vermenge alles gründlich. Lasse die Mischung mindestens 15 Minuten ziehen, damit die Aromen einziehen.

  3. Spieße zusammenstellen:

    Stecke abwechselnd Fleisch, Paprika, Zwiebel und Champignons auf Spieße. Achte darauf, die Zutaten nicht zu dicht zu stecken, damit sie gleichmäßig garen können.

  4. Vorbereitung der Heißluftfritteuse:

    Heize die Heißluftfritteuse auf 190 °C vor.

  5. Garen der Schaschlikspieße:

    Lege die Spieße in den Korb der Heißluftfritteuse. Gare sie für 15 Minuten, wende sie nach der Hälfte der Zeit, damit sie rundum knusprig werden.

  6. Servieren:

    Lasse die Spieße nach dem Garen 2 Minuten ruhen. Serviere sie mit Beilagen wie Fladenbrot, Reis oder einem frischen Salat.

Nährwertangaben

Portionen 2


Menge pro Portion
Kalorien 400kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 20g31%
Cholesterin 60mg20%
Gesamte Kohlenhydrate 15g5%
Zucker 5g
Eiweiß 35g70%

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Schlagwörter: herzhaft, einfach, nicht vegetarisch, fleisch
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