Ein gesunder, proteinreicher Snack, der knusprig und lecker ist.
Knusprige Kichererbsen aus der Heißluftfritteuse
Beschreibung
Auf der Suche nach einem gesunden Snack, der einfach zuzubereiten und voller Geschmack ist? Diese Kichererbsen aus dem Airfryer sind die Lösung! Perfekt gewürzt und wunderbar knusprig – ideal für den kleinen Hunger zwischendurch, ganz ohne schlechtes Gewissen.
Zutaten
Schritt-für-Schritt-Anleitung
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Kichererbsen vorbereiten: Die Kichererbsen gut abtropfen lassen und auf einem Küchentuch ausbreiten, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
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Würzen: Die trockenen Kichererbsen in eine Schüssel geben. Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles gut vermischen, bis die Kichererbsen gleichmäßig bedeckt sind.
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Frittieren: Die gewürzten Kichererbsen in den Airfryer geben und bei 200°C für 15 Minuten frittieren. Zwischendurch die Kichererbsen schütteln, damit sie gleichmäßig knusprig werden.
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Servieren: Die knusprigen Kichererbsen aus dem Airfryer nehmen und sofort genießen. Sie schmecken warm am besten!
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 180kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 7g11%
- Gesamte Kohlenhydrate 21g8%
- Zucker 1g
- Eiweiß 7g15%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Gesund, Snack, Vegan, Glutenfrei, Proteinreich
Bewertungen
Sucht Potenzial… So lecker, würzig, knusprig. Das gibt es jetzt öfter. Danke für’s teilen des Rezeptes 💐👍🏼