TK-Frühlingsrollen in der Heißluftfritteuse
Beschreibung
Mit der Heißluftfritteuse gelingen tiefgekühlte Frühlingsrollen perfekt: außen knusprig, innen heiß und saftig. Der ideale Snack oder eine leckere Beilage, ganz ohne Frittierfett.
Zutaten
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
-
Vorbereitung der Frühlingsrollen:
Nehme die tiefgekühlten Frühlingsrollen aus der Verpackung. Ein Auftauen ist nicht notwendig. Wenn gewünscht, bestreiche, oder besprühe die Frühlingsrollen dünn mit Öl – das macht sie besonders knusprig.
-
Heißluftfritteuse vorheizen:
Stelle die Heißluftfritteuse auf 200 °C ein und lasse sie 2-3 Minuten vorheizen.
Â
-
Frühlingsrollen einlegen:
Lege die Frühlingsrollen in den Korb der Heißluftfritteuse. Achte darauf, dass sie sich nicht berühren, damit die heiße Luft gleichmäßig zirkulieren kann.
-
Backen:
Gare die Frühlingsrollen für 10-12 Minuten. Wende sie nach der Hälfte der Zeit vorsichtig, um sicherzustellen, dass sie gleichmäßig knusprig werden.
-
Servieren:
Sobald die Frühlingsrollen goldbraun und knusprig sind, nimm sie heraus und lasse sie 1-2 Minuten abkühlen. Serviere sie mit einer süß-sauren Soße oder einem Dip deiner Wahl.
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 200kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 9g14%
- Gesamte Kohlenhydrate 24g8%
- Zucker 3g
- Eiweiß 4g8%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Bewertungen
Es liest sich lecker, ich werde es aufjedenfall probieren
Lecker