Knusprige Chicken Wings aus der Heißluftfritteuse

Vorbereitungszeit 15 mins

Zubereitungszeit 25 mins

Gesamtzeit 40 Min.

Bewertungen: 5 von 2 Stimmen

Zubereitungs-Methode: Heissluftfritteuse

Küche: Amerikanisch

Schwierigkeit: Anfänger

Koch-Temperatur: 200 C

Portionen: 2

Kalorien: 400

Beste Saison: Ganzjährig geeignet

Beschreibung

Lust auf knusprige Chicken Wings, aber ohne das viele Fett? Mit unserer Rezept-Anleitung zauberst du ganz einfach in der Heißluftfritteuse die leckersten, fettfreien Wings – perfekt gewürzt und unglaublich lecker! Ideal für den gesunden Snack zwischendurch oder als Highlight auf deiner nächsten Party.

Zutaten

500 Gramm Chicken Wings
1 Esslöffel Backpulver
1 Teelöffel Knoblauchpulver
1 Teelöffel Paprikapulver
1/2 Teelöffel Salz
1/2 Teelöffel Pfeffer
1 Teelöffel Avocadoöl oder Kokosöl (optional)

Schritt für Schritt Anleitung:

1
Vorbereitung: Chicken Wings abspülen und gründlich mit Küchenpapier trocken tupfen.
2
Würzmischung herstellen: Backpulver, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermischen.
3
Wings würzen: Die Chicken Wings mit der Würzmischung gleichmäßig bestreuen und sanft einmassieren, bis alles gut bedeckt ist.
4
Heißluftfritteuse vorbereiten: Auf 200°C vorheizen. Optional: Die Körbe der Fritteuse mit etwas Avocadoöl oder Kokosöl einfetten, um ein Festkleben zu verhindern.
5
Frittieren: Die Wings in einer Lage in den Frittierkorb legen, damit sie gleichmäßig garen. Für etwa 25 Minuten frittieren. Nach der Hälfte der Zeit einmal wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.
6
Servieren: Kurz abkühlen lassen und nach Wunsch mit deinem Lieblings-Dip oder frischen Gemüsesticks servieren.

Nährwertangaben

Portionen 2

Menge pro Portion
Kalorien 400kcal

% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 15g24%
Cholesterin 100mg34%
Gesamte Kohlenhydrate 2g1%
Eiweiß 40g80%

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Schlagwörter: Chicken Wings, Heißluftfritteuse, gesund, fettfrei, knusprig

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