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TK-Frühlingsrollen in der Heißluftfritteuse

TK-Frühlingsrollen in der Heißluftfritteuse
Bewertungen 5 von 1 Stimmen
Zubereitungs-Methode
Küche
Schwierigkeit Anfänger
Zeit
Vorbereitungszeit: 2 mins Zubereitungszeit: 12 mins Gesamtzeit: 14 Min.
Koch-Temperatur 200  C
Portionen 2
Kalorien 200
Beste Saison Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Mit der Heißluftfritteuse gelingen tiefgekühlte Frühlingsrollen perfekt: außen knusprig, innen heiß und saftig. Der ideale Snack oder eine leckere Beilage, ganz ohne Frittierfett.

Zutaten
  • 4 Stück TK-Frühlingsrollen (aus dem Supermarkt)
  • Optional: etwas Öl zum Bestreichen (für extra Knusprigkeit)
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
  1. Vorbereitung der Frühlingsrollen:

    Nehme die tiefgekühlten Frühlingsrollen aus der Verpackung. Ein Auftauen ist nicht notwendig. Wenn gewünscht, bestreiche, oder besprühe die Frühlingsrollen dünn mit Öl – das macht sie besonders knusprig.

  2. Heißluftfritteuse vorheizen:

    Stelle die Heißluftfritteuse auf 200 °C ein und lasse sie 2-3 Minuten vorheizen.

     

  3. Frühlingsrollen einlegen:

    Lege die Frühlingsrollen in den Korb der Heißluftfritteuse. Achte darauf, dass sie sich nicht berühren, damit die heiße Luft gleichmäßig zirkulieren kann.

  4. Backen:

    Gare die Frühlingsrollen für 10-12 Minuten. Wende sie nach der Hälfte der Zeit vorsichtig, um sicherzustellen, dass sie gleichmäßig knusprig werden.

  5. Servieren:

    Sobald die Frühlingsrollen goldbraun und knusprig sind, nimm sie heraus und lasse sie 1-2 Minuten abkühlen. Serviere sie mit einer süß-sauren Soße oder einem Dip deiner Wahl.

Nährwertangaben

Portionen 2


Menge pro Portion
Kalorien 200kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 9g14%
Gesamte Kohlenhydrate 24g8%
Zucker 3g
Eiweiß 4g8%

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.