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Knuspriges Pilz-Gemüse aus der Heißluftfritteuse

Knuspriges Pilz-Gemüse aus der Heißluftfritteuse
Zubereitungs-Methode
Küche
Schwierigkeit Anfänger
Zeit
Vorbereitungszeit: 10 mins Zubereitungszeit: 15 mins Gesamtzeit: 25 Min.
Koch-Temperatur 180  C
Portionen 2
Kalorien 150
Beste Saison Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Dieses Rezept für knuspriges Gemüse aus der Heißluftfritteuse ist perfekt, wenn du nach einer schnellen und gesunden Mahlzeit suchst. Mit nur wenig Öl zubereitet, behält das Gemüse seinen natürlichen Geschmack und wird schön knusprig. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht!

Zutaten
  • 1 Stück rote Paprika
  • 150 g Champignons
  • 1 Stück Zucchini (klein)
  • 1 Stück rote Zwiebel
  • 2 Stück Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 TL italienische Kräuter
  • 1 Prise Salz und Pfeffer nach Geschmack
Schritt für Schritt Anleitung:
  1. Paprika, Champignons, Zucchini und Zwiebel in mundgerechte Stücke schneiden. Den Knoblauch fein hacken.
  2. Alles Gemüse in eine Schüssel geben und mit Olivenöl, italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Das gewürzte Gemüse in den Korb der Heißluftfritteuse legen.
  4. Bei 180°C für etwa 15 Minuten backen. Zwischendurch den Korb einmal schütteln, damit das Gemüse gleichmäßig gart.
  5. Nach der Garzeit das Gemüse aus der Heißluftfritteuse nehmen und sofort

Nährwertangaben

Portionen 2

Menge pro Portion
Kalorien 150kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 7g11%
Gesamte Kohlenhydrate 18g6%
Zucker 8g
Eiweiß 4g8%

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Lese es online: https://heissluft-rezepte.de/rezept/knuspriges-pilz-gemuese-aus-der-heissluftfritteuse/