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Knusprige Kichererbsen aus der Heißluftfritteuse

Knusprige Kichererbsen aus dem Airfryer
Vorbereitungszeit 5 mins
Zubereitungszeit 15 mins
Gesamtzeit 20 Min.
Bewertungen 5 von 1 Stimmen
Zubereitungs-Methode:
Küche: ,
Schwierigkeit: Anfänger
Koch-Temperatur: 200  C
Portionen: 2
Kalorien: 180
Beste Saison: Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Auf der Suche nach einem gesunden Snack, der einfach zuzubereiten und voller Geschmack ist? Diese Kichererbsen aus dem Airfryer sind die Lösung! Perfekt gewürzt und wunderbar knusprig – ideal für den kleinen Hunger zwischendurch, ganz ohne schlechtes Gewissen.

Zutaten
  • 200 g Kichererbsen (gekocht, abgetropft)
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver (edelsüß)
  • 0.5 TL Knoblauchpulver
  • 0.5 TL Kreuzkümmel (gemahlen)
  • 1 Prise Salz und Pfeffer nach Geschmack
Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. 1
    Kichererbsen vorbereiten: Die Kichererbsen gut abtropfen lassen und auf einem Küchentuch ausbreiten, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  2. 2
    Würzen: Die trockenen Kichererbsen in eine Schüssel geben. Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles gut vermischen, bis die Kichererbsen gleichmäßig bedeckt sind.
  3. 3
    Frittieren: Die gewürzten Kichererbsen in den Airfryer geben und bei 200°C für 15 Minuten frittieren. Zwischendurch die Kichererbsen schütteln, damit sie gleichmäßig knusprig werden.
  4. 4
    Servieren: Die knusprigen Kichererbsen aus dem Airfryer nehmen und sofort genießen. Sie schmecken warm am besten!

Nährwertangaben

Portionen 2

Menge pro Portion
Kalorien 180kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 7g11%
Gesamte Kohlenhydrate 21g8%
Zucker 1g
Eiweiß 7g15%

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Schlagwörter: Gesund, Snack, Vegan, Glutenfrei, Proteinreich
Lese es online: https://heissluft-rezepte.de/rezept/knusprige-kichererbsen-aus-der-heissluftfritteuse/